لماذا نهتز عندما نكون عصبيين أو خائفين؟

يرتجف قبل تلك المقابلة أو على مرأى من العنكبوت؟ الأدرينالين في العمل يستعد العضلات للقتال أو الهرب من التهديد المتصور.

عندما نكون قلقين ، تستجيب منطقة من الدماغ تسمى اللوزة المخاطية للتهديد من خلال زيادة إنتاج هرمون الأدرينالين ، هرمون "قتال أو هروب". يعمل الأدرينالين مباشرة على خلايا المستقبلات في العضلات لتسريع معدل تقلص الألياف ، استعدادًا للقتال أو الهرب.

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الأدرينالين إلى ارتعاش العضلات بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، مما يجعلنا نهتز. التنفس العميق ، "التنفس" (لعدد 4 ، الانتظار لمدة 4 ، الخروج لمدة 4) يمكن أن يساعد في تهدئتنا مرة أخرى.

شكرا لكم